První den 3x denně sníst polévkovou lžíci lněného semena s kompotem nebo džemem, zapít vodou
Od 2. dne zvýšit dávku na 3x denně na 2 polévkové lžíce
Jakmile nastoupí plný účinek - zpravidla 3. den - užívá se jen udržovací dávka, která činí denně polévkovou lžíci.
Tato dávka se potom užívá podle závažnosti potíží a rady lékaře 3 - 6 týdnů, zřídka i déle.
Zakončení kůry musí proběhnout během několika dní postupným snižováním dávky do ztracena. NESMÍ SE PŘERUŠIT
Další rady při zácpě
Na špatnou funkci vyměšování je dobré užívat lepicol – prodává se v lékárně.
Doporučuje se hodně zeleniny (asi ½ kg na den) rozdělit k obědu i večeři. Mělo by být asi polovina zeleniny na talíři.
Pít dostatek vody. Váha v kg se vynásobí číslem 0,04 a výsledek je množství vody v litrech. V zimě je možné váhu vynásobit číslem 0,03, protože se méně potíme.
Zvyšovat množství vody pomalu, třeba po 1 deci za den.
Za každou kávu je potřeba vypít (dvojnásobek objemu kávy) vodu. Tato voda se ale nezapočitává do pitného režimu. Proto je lepší omezit pití kávy – vysušuje organizmus (vrásky, suchá pleť, zácpy atd.).
Večer namočit 2 sušené fíky do sklenice vody. Ráno nalačno vodu vypít a fíky sníst.